こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。当店では、他ではなかなか体験できないペアレッスンをご提供しています！ペアレッスンとは？ペアレッスンは、2人の参加者がそれぞれ専属のイン…
こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。 ピラティスで柔軟性がUPする理由とは？ １,ピラティスは全身の筋肉を均等に使うエクササイズです。 日常生活で使われにくい筋肉も意識的に…
ピラティスは、胸式呼吸を活用しながら体幹を鍛え、柔軟性を高め、姿勢を改善する運動法です。以下のような方に特に適しています。1.姿勢が悪い人 デスクワークや長時間同じ姿勢を取る習慣がある人は、背…
ピラティスを始める際、レッスン形式の選択は大切なポイントです。CentrealPilatesでは「プライベートレッスン」と「グループレッスン」の2種類を提供しています。それぞれの特徴を理解し、自分に合った…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。ピラティスのレッスンにご参加いただく際、最適なウェアについて詳しくご案内いたします！〇ピラティスでの動きとおすすめの服装ピラティスでは…
こんにちは！インストラクターのJURINAです☆先日10月24日に発売された【Tarzan～世界で一番わかりやすいピラティスの教科書】にCentrealPilatesJapanが掲載されました！Tarzanへの掲載は今回で2度目とな…
こんにちは♪インストラクターのMAIです！今日は「ピラティスをどれくらいの頻度で行えば効果が出るのか」という疑問について、詳しくご説明しますね。〇ピラティスの効果と頻度の目安ピラティスの創始者…
ピラティスは、普段意識しにくい体の歪みや姿勢の崩れを整え、姿勢を自然に保つ筋力を育てるメソッドとして注目されています。以下のポイントをもとに、姿勢改善のメカニズムを詳しくご紹介します。1.体…
こんにちは。 CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです。 今回はバレルのマシンのご紹介をさせていただきます！ バレルは樽という意味です。 この丸い形状の部分に背骨…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです！寒い季節が近づき、外出が億劫になったり、クリスマス、忘年会など、美味しいものを食べる機会も多くなりますよね。ついつい食べ過ぎてしまうこ…